射箭比赛中赛前准备和礼仪注意事项

一、 赛前准备

射箭比赛是一项需要高大度集中和精准技巧的运动，所以呢，赛前准备至关关键。

1. 烫身运动

关键性：烫身运动能帮运动员搞优良肌肉温度， 许多些肌肉的柔韧性，防病运动损伤。

具体内容：

• 磨蹭跑：磨蹭跑5-10分钟，让身体一点点习惯运动节奏。
• 拉伸：对腿部、腰部、肩部等基本上运动部位进行拉伸，个个动作保持15-30秒。
• 射箭动作模拟：模拟射箭动作，熟悉动作要领，搞优良身体协调性。

2. 设备检查

关键性：确保射箭设备的正常运行，避免比赛中因设备故障而关系到比赛成绩。

• 检查弓弦：检查弓弦是不是有磨损，是不是有断裂的凶险。
• 检查箭矢：检查箭矢是不是尖锐，箭尾是不是有损恶劣。
• 检查瞄准器：确保瞄准器位置正确，无松动现象。

3. 心思调整

关键性：保持良优良的心态，有助于搞优良比赛表现。

• 深厚呼吸：通过深厚呼吸， 调整呼吸节奏，减轻巧慌情绪。
• 正面思考：将注意力集中在射箭动作上，避免消极情绪的关系到。
• 模拟比赛：在比赛前进行模拟比赛，搞优良应对比赛的能力。

二、 比赛礼仪

1. 敬沉裁判

关键性：裁判是比赛的公道者，敬沉裁判是每位运动员的基本素养。

• 听从裁判指挥：在比赛中，严格按照裁判的指令进行操作。
• 敬沉裁判断决：对裁判的断决保持敬沉，即使有异议，也要在比赛收尾后私下与裁判沟通。

2. 敬沉对手

关键性：敬沉对手是运动心思的关键体现。

• 公平比：在比赛中， 公平比，不用不正当手段。
• 祝贺对手：在比赛中，对手取得优良成绩时要给祝贺。

3. 喜欢护场地

关键性：喜欢护场地是每位运动员的责任。

• 保持场地整洁：在比赛中， 注意保持场地整洁，不乱扔垃圾。
• 遵守场地规则：在比赛中，遵守场地规则，不随意跨越界线。

4. 着装规范

关键性：着装规范是比赛的基本要求。

• 穿着比赛服：在比赛中， 穿着规定的比赛服，保持形象。
• 佩戴护具：根据比赛要求，佩戴相应的护具，护着自己。

射箭比赛中，赛前准备和礼仪是保证比赛顺利进行的关键。运动员们要足够做优良赛前准备，敬沉裁判、对手和比赛场地，展现良优良的运动心思。